كتب : دينا كمال
مخاطر الإفراط في فيتامين (د)
حذّر خبراء من الإفراط في تناول مكملات فيتامين د رغم أهميته للجسم.
أوضحوا أن زيادته قد تتحول إلى خطر صحي مماثل لنقصه.
أشاروا إلى أن الجسم ينتج هذا الفيتامين عند التعرض لأشعة الشمس.
أكدوا دوره في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام.
لفتوا إلى أهميته في دعم المناعة ووظائف العضلات والأعصاب.
بيّنوا أن أشعة الشمس توفر معظم احتياجات الجسم منه.
أضافوا أن الغذاء يغطي النسبة المتبقية مثل الأسماك ومنتجات الألبان.
نبهوا إلى عدم اتفاق العلماء على ضرورة المكملات للجميع.
حذروا من تناولها دون استشارة طبية أو بجرعات مرتفعة.
أوضحوا أن الإفراط قد يسبب التسمم في حالات نادرة.
فسروا ذلك بزيادة امتصاص الكالسيوم بشكل مفرط.
أشاروا إلى خطر الإصابة بـ فرط كالسيوم الدم.
أكدوا أن الكالسيوم قد يتراكم في الدم والأنسجة.
ذكروا إمكانية وصوله إلى الكلى أو الشرايين.
أوضحوا أن ذلك يرفع خطر حصوات الكلى.
أضافوا أنه يسبب اضطرابات في صحة العظام.
عددوا أعراضا مثل الغثيان والقيء والإمساك.
أشاروا إلى التعب وضعف العضلات وآلام العظام.
لفتوا إلى مضاعفات خطيرة في الحالات الشديدة.
ذكروا احتمال حدوث فشل كلوي أو نزيف معوي.
أكدوا أن هذه الحالات تظل نادرة.
أوضحوا أن العلاج يبدأ بإيقاف المكملات.
أشاروا إلى خفض الكالسيوم بالسوائل أو الأدوية.
حذروا من تأخر العلاج وما يسببه من مضاعفات.
أفادوا بوجود جدل حول تأثيره على كبار السن.
أشاروا إلى احتمال زيادة خطر السقوط لديهم.
أكدوا أن الجرعات العالية تحتاج إشرافا طبيا.
ذكروا أن الجرعة اليومية المعتادة تتراوح بين 600 و800 وحدة.
نبهوا إلى عدم تجاوز 4000 وحدة يوميا دون إشراف.
دعوا إلى الاعتماد على الغذاء والمصادر الطبيعية أولا.
شددوا على استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.