دراسة: مدة التمرين تخفض سكر الدم

كتب : دينا كمال

دراسة: مدة التمرين تخفض سكر الدم

أظهرت دراسة حديثة أن مدة التمرين أهم من نوعه أو شدته لضبط سكر الدم.

شملت الدراسة 58 بالغا مصابين حديثا بداء السكري من النوع الثاني.

تابع الباحثون نشاط المشاركين لمدة 26 أسبوعا باستخدام أساور لياقة.

حلل الفريق التغيرات في الغلوكوز والهيموغلوبين السكري لدى المشاركين.

أظهرت النتائج أن مدة التمرين ترتبط بتحسن المؤشرات الصحية.

لم تسجل شدة التمرين أو نوعه تأثيرا واضحا بمفردهما.

برز تأثير مدة التمرين خاصة خلال الأسابيع الأولى من البرنامج.

قدر الباحثون أن زيادة التمرين من 30 إلى 45 دقيقة تحسن النتائج.

ارتبطت هذه الزيادة بانخفاض الهيموغلوبين السكري بنسبة 0.3%.

أوضح الباحثون أن التأثير بسيط لكنه يتراكم مع الاستمرار.

أشار العلماء إلى أن زيادة مدة التمرين قد تبسط التوصيات العلاجية.

أكدوا أن التركيز على مدة التمرين أكثر فعالية من التعقيد.

رجحوا أن التمارين الأطول تساعد على ضبط السكر بشكل أفضل.