دراسة: السكر يضعف استرخاء الجسم

كتب : دينا كمال

دراسة: السكر يضعف استرخاء الجسم

أفاد باحثون أن تناول السكر قبل الراحة قد يضعف قدرة الجسم على الاسترخاء التام والتعامل مع التوتر.

وأوضحت دراسة منشورة في International Journal of Psychophysiology أن التجربة شملت 94 شخصًا بالغًا.

وحصلت مجموعة على مشروب يحتوي على الغلوكوز، بينما تناولت مجموعة أخرى الماء.

ثم خضع المشاركون إما لتدليك مريح أو لفترة راحة دون تدخل.

وأبلغ الجميع عن شعور بالهدوء، لكن النتائج الفسيولوجية كشفت صورة مختلفة.

وأشار الباحثون إلى أن تقنيات الاسترخاء نشطت الجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن التعافي.

في المقابل، أظهر من تناولوا السكر زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي المرتبط بالتوتر.

ونتيجة لذلك، ظل الجسم في حالة استثارة رغم الشعور بالراحة.

وأوضح الباحثون أن السكر قد يعيق الانتقال الكامل إلى حالة الاسترخاء.

كما قد يقلل من فعالية التأمل أو جلسات التدليك.

وبعبارة أخرى، قد يشعر الشخص بالهدوء بينما يبقى جسمه في حالة توتر.

ونصح الباحثون بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل الاسترخاء لتعزيز التعافي وتقليل الضغط العصبي.