كتب : يسرا عبدالعظيم
سموذي ديتوكس صحي ومنعش لجسم مليء بالطاقة والنشاط
يُعتبر سموذي الديتوكس من المشروبات الصحية التي تساعد على تنقية الجسم من السموم وتعزيز النشاط والحيوية. يتميز هذا المشروب بمكوناته الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء يومك أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. إليك طريقة تحضيره بخطوات بسيطة.
المكونات
– كوب من السبانخ الطازجة أو الكيل.
– نصف حبة خيار مقطعة إلى شرائح.
– تفاحة خضراء مقطعة (لإضافة الحلاوة الطبيعية).
– نصف كوب من الأناناس الطازج أو المجمد.
– ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (اختياري).
– عصير نصف ليمونة.
– كوب ماء بارد أو ماء جوز الهند.
– مكعبات ثلج (حسب الرغبة).
طريقة التحضير
1. اغسل جميع المكونات جيدًا لضمان نظافتها.
2. ضع السبانخ أو الكيل في الخلاط، ثم أضف الخيار، والتفاح، والأناناس.
3. أضف الزنجبيل المبشور وعصير الليمون.
4. صب الماء البارد أو ماء جوز الهند فوق المكونات.
5. اخلط جميع المكونات باستخدام الخلاط حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.
6. أضف مكعبات الثلج واخلط مرة أخرى لمدة 10-15 ثانية.
7. صب السموذي في كوب التقديم واستمتع به مباشرة للحصول على أقصى فائدة.
فوائد المكونات
– *السبانخ أو الكيل*: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C وK، ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
– *الخيار*: يرطب الجسم ويحتوي على نسبة عالية من الماء.
– *التفاح الأخضر*: مصدر طبيعي للألياف ويساعد على تحسين الهضم.
– *الأناناس*: يحتوي على إنزيم البروميلين المفيد للهضم ومضاد للالتهابات.
– *الزنجبيل*: يعزز المناعة ويحسن الدورة الدموية.
– *الليمون*: يساعد في إزالة السموم ويعزز امتصاص الفيتامينات.
نصائح إضافية
– يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو الكتان لزيادة القيمة الغذائية.
– لتقليل الحلاوة، استبدل الأناناس بثمرة كيوي أو المزيد من الخيار.
– يُفضل شرب السموذي مباشرة بعد تحضيره للاستفادة من العناصر الغذائية الطازجة.
هذا المشروب ليس فقط منعشًا ولذيذًا، بل هو أيضًا وسيلة رائعة لدعم جسمك بالطاقة والتخلص من السموم بطريقة طبيعية.