كتب : يسرا عبدالعظيم
5 مشروبات شتوية دافئة لتعزيز المناعة والصحة
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يُعتبر تناول المشروبات الدافئة من أفضل الوسائل للحفاظ على الصحة وتحسين المزاج. وتشير الدراسات إلى أن المشروبات الساخنة مثل الشوكولاتة والقهوة والمشروبات العشبية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم، فضلاً عن تخفيف التوتر والضغط النفسي.
كما تلعب هذه المشروبات دورًا مهمًا في تعزيز المناعة، خاصة تلك المحضرة من الزنجبيل والقرفة والعسل، والتي تعمل على مقاومة الأمراض الموسمية وتحسين الهضم. ويشير الخبراء إلى أن المشروبات الشتوية لا تمنح الدفء فقط، بل توفر أيضًا فرصة للاستمتاع بلحظات اجتماعية دافئة مع العائلة والأصدقاء.
أفضل 5 مشروبات شتوية صحية:
شاي الزنجبيل بالعسل
منشط طبيعي للجهاز المناعي، يساعد على التدفئة وتحسين الدورة الدموية.
الشوكولاتة الساخنة الداكنة
غنية بمضادات الأكسدة، تمنح شعورًا بالراحة والسعادة وتدعم صحة القلب.
شاي القرفة والتوابل
يخفف التوتر ويعمل على تحسين الهضم، ويضفي دفئًا على الجسم في أيام البرد.
مشروب الحليب مع الكركم (الحليب الذهبي)
يحتوي على مضادات الالتهاب، مفيد لصحة المفاصل وتعزيز المناعة.
شاي الأعشاب الطبيعية (مثل البابونج والنعناع)
يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، ويخفف من التوتر والضغوط اليومية.
وينصح الخبراء بالاعتماد على المكونات الطبيعية وتقليل السكريات المضافة عند تحضير المشروبات الشتوية، للاستفادة القصوى من قيمتها الغذائية دون التأثير على الصحة العامة.
ويؤكد الأطباء أن جعل المشروبات الشتوية جزءًا من الروتين اليومي في فصل البرد يمثل وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة والشعور بالراحة النفسية والجسدية في آن واحد.