كتب : يسرا عبدالعظيم
انطلاق فعاليات «موفمبر» العالمية.. للتوعية بصحة الرجل والوقاية من سرطان البروستاتا
انطلقت اليوم مع بداية شهر نوفمبر الفعاليات العالمية لشهر «موفمبر» (Movember)؛ وهو الحدث التوعوي السنوي الممتد على مدار الشهر،
والذي تأسس عام 2004 (عقب مبادرة أسترالية نمت عام 2003 لإطالة الشوارب كمرمز تذكيرا بالصحة الذكورية)
بهدف تسليط الضوء على صحة الرجل، والوقاية من أمراض سرطان البروستاتا والخصية والتوعية بالصحة النفسية.
نصائح وإرشادات طبية للوقاية من سرطان البروستاتا
وبالتزامن مع انطلاق الحدث التوعوي، يشدد الخبراء والأطباء على مجموعة من الممارسات الحياتية والطبية الهامة
التي تسهم في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وأبرزها:
الفحص الدوري والمبكر: إجراء فحص مستضد البروستاتا النوعي (PSA) والفحص السريري بانتظام،
خاصة بعد سن الخمسين (أو سن 45 لمن لديهم تاريخ عائلي).
اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة (مثل الطماطم المحتوية على الليكوبين) وتقليل الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة: المداومة على النشاط البدني المنتظم يعزز التوازن الهرموني ويقلل احتمالات الإصابة.
الإقلاع عن التدخين: الامتناع عن التبغ لتقليل المخاطر الصحية العامة والورمية.