كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
استقرار مستويات السكر في الدم.. عادات بسيطة تحافظ على صحتك
يساعد استقرار مستويات السكر في الدم على تحسين النشاط والتركيز، ويقلل خطر مضاعفات السكري، ويعتمد ذلك على نظام غذائي متوازن.
ويُنصح بالإكثار من البروتينات والألياف والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات والمشروبات المحلاة، والالتزام بمواعيد الوجبات.
كما يساهم المشي وممارسة النشاط البدني بانتظام، إلى جانب النوم الكافي وتقليل التوتر، في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ويُعد شرب الماء بانتظام ومتابعة قياس السكر، خاصة لمرضى السكري، من أهم العادات للحفاظ على استقرار مستوياته.
عدد المشاهدات: 0