كتب : دينا كمال
صحة القلب: 5 نصائح لتقليل خطر الجلطات والنوبات القلبية صيفًا
أكدت خبيرة تغذية أن تقليل الكربوهيدرات يساعد على خفض خطر النوبات القلبية خلال فصل الصيف.
وقدمت خمس نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية مع ارتفاع درجات الحرارة.
أوصت بالحفاظ على ترطيب الجسم عبر شرب نحو 40 ملليلترًا من الماء لكل كيلوغرام من الوزن.
وشددت على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والفواكه.
كما دعت إلى تقليل الدهون المتحولة والكربوهيدرات ضمن النظام الغذائي اليومي.
ونصحت بارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية خلال الطقس الحار.
وأكدت ضرورة تجنب التعرض الطويل للحرارة والإجهاد البدني وقت ذروة ارتفاع الحرارة.
ودعت إلى متابعة ضغط الدم بانتظام والالتزام بأدوية الأمراض المزمنة.
كما أوصت بمراجعة طبيب القلب فور ظهور أي أعراض مرتبطة بالقلب أو الأوعية الدموية.