كتب : يسرا عبدالعظيم
الجبن القريش: حليفك في الرجيم الصحي وتقليل الرغبة في الأطعمة الضارة
تعتبر جين القريش خيارًا مثاليًا لكل من يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لما لها من فوائد متعددة:
غنية بالبروتين: تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات.
قليلة الدهون والسعرات: مناسبة للأنظمة الغذائية الراغبة في التحكم بالوزن دون التضحية بالنكهة.
غنية بالكالسيوم: تدعم صحة العظام والأسنان.
مرنة في الاستخدام: يمكن دمجها في وجبات مختلفة، من الإفطار إلى العشاء، دون زيادة سعرات حرارية كبيرة.
10 وصفات مبتكرة للجبن القريش بسعرات منخفضة:
سلطة قريش بالخضار الطازجة والليمون.
توست قريش مع شرائح الطماطم والأعشاب.
فطائر قريش منخفضة الدسم مع السبانخ.
لفائف قريش مع الخيار والجزر.
كرات قريش مشوية مع التوابل الإيطالية.
شوربة كريمة قريش منخفضة الدسم مع البروكلي.
بيض مخفوق مع القريش والخضروات.
سموثي قريش بالفواكه الطازجة.
معكرونة بالجبن القريش وصلصة الطماطم الصحية.
كيك قريش صحي قليل السكر والدهون.
تجعل هذه الوصفات القريش عنصرًا أساسيًا في أي رجيم صحي، لأنها تجمع بين الطعم الرائع والشبع لفترات طويلة مع سعرات حرارية منخفضة.