كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
تعاني بعض الأشخاص من حكة، احمرار أو تهيج في فروة الرأس نتيجة عوامل مختلفة مثل الجو الحار، التلوث، التوتر النفسي، أو استخدام منتجات شعر غير مناسبة. وللتخفيف من هذه المشاكل بشكل طبيعي، يمكن اتباع روتين أسبوعي بسيط يركز على العناية بلطف بفروة الرأس وتنشيطها دون التسبب في تهيج إضافي.
الخطوة 1: تنظيف فروة الرأس بلطف
استخدمي شامبو خفيف مخصص للشعر وفروة الرأس الحساسة، خالٍ من الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية.
تجنبي الفرك العنيف عند غسل الشعر، واستخدمي أطراف الأصابع فقط لتحفيز الدورة الدموية دون إلحاق الضرر.
الخطوة 2: التنعيم بالزيوت الطبيعية
يمكن تدليك فروة الرأس بزيت طبيعي مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، أو زيت اللوز لمدة 5–10 دقائق.
يساعد التدليك على تهدئة الالتهاب، ترطيب البشرة، وتحفيز نمو الشعر بشكل صحي.
الخطوة 3: استخدام مقشرات لطيفة
مرة كل أسبوع أو أسبوعين، استخدمي مقشر فروة الرأس الطبيعي للتخلص من الخلايا الميتة والشوائب.
المقشرات المصنوعة من سكر أو ملح البحر المخلوط بزيت تعتبر فعالة وآمنة لفروة الرأس الحساسة.
الخطوة 4: الترطيب والتلطيف
بعد غسل الشعر، يمكن استخدام مستحضر مرطب أو بخاخ أعشاب مهدئة يحتوي على الصبار، البابونج، أو الشاي الأخضر.
تساعد هذه المواد على تخفيف الاحمرار وتهدئة الحكة بشكل طبيعي.
الخطوة 5: تجنب الحرارة المفرطة
قللي من استخدام السيشوار أو مكواة الشعر على درجات حرارة عالية، لأن الحرارة تزيد من جفاف وتهييج فروة الرأس.
إذا لزم استخدام أدوات التصفيف، استعملي مستوى حرارة منخفض وواقي حراري لحماية فروة الرأس والشعر.
الخطوة 6: الحفاظ على نظام غذائي صحي
الأطعمة الغنية بـ أحماض أوميغا‑3، فيتامينات B، والزنك تدعم صحة فروة الرأس والشعر.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم وفروة الرأس من الداخل.
الخطوة 7: إدارة التوتر النفسي
التوتر والضغط النفسي يمكن أن يزيدا من تهيج فروة الرأس.
ممارسة تمارين الاسترخاء، التأمل، أو اليوغا بانتظام تساعد على تخفيف الحكة وتحسين صحة الشعر.
باتباع هذا الروتين الأسبوعي البسيط، يمكن للأشخاص ذوي فروة الرأس الحساسة التمتع بفروة رأس أكثر راحة وصحة دون اللجوء إلى المواد الكيميائية القاسية أو الأدوية.