كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
فاكهة يومية تدعم صحة القلب وتساعد على خفض الكوليسترول الضار
كشفت دراسات غذائية حديثة أن تناول بعض أنواع الفاكهة بشكل يومي يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
وأشارت الأبحاث إلى أن الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية والحد من مخاطر أمراض القلب.
كما أوضحت أن إدخال الفاكهة ضمن الوجبات اليومية يساهم في تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات الدهون في الجسم، إلى جانب دعم المناعة بشكل عام، خاصة عند تناولها كبديل صحي للوجبات الخفيفة المصنعة.
وينصح خبراء التغذية بضرورة المواظبة على تناول الفاكهة الطازجة ضمن النظام الغذائي اليومي، مع تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، للحفاظ على صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة على المدى الطويل.