كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
ريجيم “راحة المعدة”.. نظام غذائي يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين صحة القولون
يُعد نظام “راحة المعدة” أحد الأنظمة الغذائية التي يُنصح بها لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والقولون العصبي، حيث يهدف إلى تقليل الضغط على المعدة وتحسين عملية الهضم.
ويركز هذا النظام على تناول أطعمة سهلة الهضم وخفيفة على الجهاز الهضمي، مع تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات أو تهيّج القولون، مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والبقوليات بكثرة، إضافة إلى بعض أنواع الألبان عند من يعانون من حساسية اللاكتوز.
ويعتمد الريجيم أيضًا على تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة، مع شرب كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد، لما لها من تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.
كما يشجع الأطباء على إدخال الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا لتحسين حركة الأمعاء، مع ضرورة متابعة الحالة الصحية بشكل فردي، لأن استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر.
ويؤكد مختصون أن هذا النوع من الأنظمة لا يُعد علاجًا نهائيًا للقولون العصبي، لكنه يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة عند الالتزام به بشكل صحيح.
عدد المشاهدات: 0