كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
أصبحت القهوة جزءًا يوميًا من حياة الملايين حول العالم، لما تحتويه من مادة الكافيين التي تمنح شعورًا باليقظة والنشاط. إلا أن خبراء الصحة يحذّرون من أن الإفراط في استهلاك القهوة قد يؤثر على ضغط الدم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم؟
تشير الدراسات إلى أن الكافيين قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا بعد تناول كوب أو أكثر من القهوة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط مسبقًا. هذه الزيادة قد لا تكون دائمة لدى جميع الأشخاص، لكنها قد تُشكل خطرًا على من لديهم استعداد لأمراض القلب.
متى تصبح القهوة خطرًا؟
الإفراط اليومي: تناول أكثر من 3-4 أكواب يوميًا قد يؤدي إلى زيادة مستمرة في ضغط الدم.
الأشخاص المعرضون: المصابون بارتفاع ضغط الدم أو لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب هم الأكثر عرضة للمخاطر.
التفاعلات الدوائية: بعض أدوية القلب أو ضغط الدم قد تتفاعل مع الكافيين، مما يزيد من أثره على الجسم.
نصائح لتقليل المخاطر
1. مراقبة كمية القهوة اليومية والحد من الإفراط.
2. اختيار القهوة منزوعة الكافيين إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الضغط.
3. متابعة ضغط الدم بشكل دوري لتحديد تأثير القهوة على صحتك.
4. تجنب تناول القهوة قبل النوم مباشرة لتفادي زيادة معدل ضربات القلب واضطرابات النوم.
القهوة ليست ضارة للجميع، لكنها قد تشكل خطرًا صحيًا إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم. الاعتدال ومتابعة الحالة الصحية هما المفتاح للاستمتاع بالقهوة دون تأثيرات سلبية.