الجلوس الطويل والنظر في الشاشات: خطر على الغدة الدرقية عند النساء!

كتب : يسرا عبدالعظيم

الجلوس الطويل والنظر في الشاشات: خطر على الغدة الدرقية عند النساء! 

حذّر طبيب من تأثير الجلوس الطويل والنظر في الشاشات على الغدة الدرقية عند النساء، مشيرًا إلى أن هذا السلوك قد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية. يقدم 6 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية وتقليل المخاطر:

1. الحركة المنتظمة: قم بتمارين بسيطة كل ساعة لتحسين الد circulation.

2. تعديل وضعية الجلوس: اجلس بشكل صحيح لتقليل الضغط على الغدة الدرقية.

3. تقليل وقت الشاشة: حدد وقتًا محددًا للاستخدام الشاشات.

4. تناول غذاء متوازن: احرص على تناول الأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم.

5. الفحص الدوري: قم بفحص الغدة الدرقية بانتظام.

6. تجنب الإجهاد: مارس تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر.

في النهاية اكد على ضرورة المشي 30 دقيقة على الاقل يوميا لتحسين الدورة الدموية وحركة الجسم عامة .