كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
حذرت خبيرة فلك وصحة عامة من قلة التعرض لأشعة الشمس، مؤكدة أن الجسم يحتاج إلى ضوء الشمس بشكل يومي للحفاظ على صحة العظام والمناعة والمزاج.
وأوضحت أن نقص التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين D في الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل الأسنان وضعف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى التأثير السلبي على المزاج والشعور بالإرهاق والاكتئاب.
كما أشارت إلى أن التعرض لأشعة الشمس يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، وتحسين جودة النوم.
وحذرت الخبيرة من الساعات القادمة التي قد تشهد انخفاضًا في التعرض للشمس بسبب الأحوال الجوية أو البقاء داخل الأماكن المغلقة لفترات طويلة، داعية إلى ضرورة الخروج لفترات قصيرة يوميًا للحصول على فوائد الشمس بشكل آمن.
وأوضحت أن أفضل أوقات التعرض للشمس تكون في الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس لتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مع ارتداء وسائل الحماية عند الضرورة.