دراسة: اللوز يحسّن البشرة ويخفف حب الشباب

كتب : دينا كمال

دراسة: اللوز يحسّن البشرة ويخفف حب الشباب

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول اللوز بشكل يومي قد يسهم في تحسين صحة البشرة وتقليل مشكلات حب الشباب لدى بعض البالغين.

وشملت الدراسة 74 شخصاً يعانون من حب الشباب بدرجات خفيفة إلى متوسطة، حيث تم تقسيم المشاركين على مدار 20 أسبوعاً إلى مجموعتين؛ تناولت الأولى وجبات خفيفة يومية تحتوي على 60 غراماً من اللوز، بينما تناولت المجموعة الثانية وجبات مكافئة في السعرات الحرارية ولكن من دون مكسرات.

وقام الباحثون بتقييم عدد البثور، وحالة الجلد، وتركيبة الميكروبيوم الجلدي لدى جميع المشاركين خلال فترة الدراسة.

وأظهرت النتائج انخفاض إجمالي عدد البثور بنسبة 22.2% لدى المجموعة التي تناولت اللوز يومياً، مقارنة بانخفاض بلغ 9.8% فقط لدى المجموعة الأخرى. كما سجلت المجموعة الأولى تراجعاً في العناصر الالتهابية، في حين ارتفعت هذه المؤشرات لدى المجموعة المقابلة.

وبالإضافة إلى ذلك، تحسنت مستويات ترطيب الجلد وازداد تنوع الميكروبيوم الجلدي لدى المشاركين الذين تناولوا اللوز، وهو ما يرتبط بتحسين استقرار صحة البشرة. كما أفاد أفراد هذه المجموعة بتحسن في جودة الحياة بشكل عام وتراجع مستويات القلق.

ويرجّح الباحثون أن هذه التأثيرات تعود إلى غنى اللوز بمضادات الأكسدة وفيتامين E والدهون الصحية والعناصر الدقيقة، التي قد تساعد في تقليل الالتهابات والتأثير في العمليات الأيضية المرتبطة بظهور حب الشباب.