حساء غني بالألياف لتحسين صحة الجهاز الهضمي

كتب : يسرا عبدالعظيم

حساء غني بالألياف لتحسين صحة الجهاز الهضمي

تعاني من الإمساك وتبحث عن حلول طبيعية؟ الشوربات الغنية بالألياف هي الحل الأمثل! الألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف مشكلة الإمساك.

وصفة شوربة العدس الغنية بالألياف:

– 1 كوب عدس أحمر

– 1 بصلة مفرومة

– 2 فص ثوم مفروم

– 1 جزر مقطع

– 1 كوب سبانخ

– 4 أكواب ماء

– ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. اغسل العدس واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة.

2. في قدر، سخن زيت الزيتون وأضف البصل والثوم.

3. أضف الجزر والعدس والماء.

4. اترك المزيج يغلي لمدة 20 دقيقة.

5. أضف السبانخ والملح والفلفل.

6. قدم الشوربة ساخنة.

جرب هذه الوصفة الصحية لتحسين صحة جهازك الهضمي