كتب : يسرا عبدالعظيم
ارتعاش الجفن (الميوكايميا): عرض شائع وغير خطير لكنه مزعج
يُعرف ارتعاش الجفن، أو ما يُسمّى الميوكايميا، بأنه تشنّج عضلي لا إرادي يصيب عادة الجفن السفلي، ويظهر على شكل رفرفة سريعة ومتكررة للعين دون سبب واضح.
رغم أن هذه الحالة غالبًا غير ضارة ولا تشير إلى مرض خطير، إلا أنها قد تكون مزعجة للمصاب، خاصة عند استمرارها لفترات طويلة أو ظهورها أثناء العمل أمام الشاشات أو وقت التعب والإرهاق.
أبرز أسباب ارتعاش الجفن:
الإجهاد النفسي والضغط العصبي
نقص النوم أو التعب الشديد
استهلاك الكافيين بشكل مفرط
جفاف العين أو إرهاق النظر أمام الشاشات
أحيانًا نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم
نصائح للتخفيف:
الحصول على قسط كافٍ من النوم
تقليل شرب القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين
استخدام قطرات مرطبة للعين إذا كانت الجفاف سببًا في الارتعاش
تقنيات الاسترخاء والتخفيف من التوتر
عادةً ما يختفي ارتعاش الجفن تلقائيًا خلال أيام أو أسابيع قليلة، ولا يحتاج إلى علاج طبي، إلا إذا صاحبته أعراض أخرى مثل تدلي الجفن أو تغيّر الرؤية، حينها يُنصح بمراجعة الطبيب المختص.