كتب : يسرا عبدالعظيم
أطعمة تسرّع شيخوخة البشرة بصورة كبيرة
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، ويؤدي دورًا مهمًا في حماية الجسم من البكتيريا الضارة والملوثات الخارجية. ومع ذلك، هناك بعض العادات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على صحة البشرة وتسرّع من علامات الشيخوخة المبكرة.
وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول بعض الأطعمة بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الجلد وفقدان مرونته، مثل:
الأطعمة الغنية بالسكر والمُحليات الصناعية: تسبب زيادة الجذور الحرة في الجسم وتسريع ظهور التجاعيد.
الوجبات السريعة والمقلية: تحتوي على الدهون الضارة التي تقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
المشروبات الغازية والكحولية: تؤدي إلى جفاف البشرة وتفاقم علامات الشيخوخة.
وأكد الخبراء أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، مع شرب الماء بكمية كافية، يساعد على حماية البشرة والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة.
كما نصحوا بضرورة الابتعاد عن التدخين والضغط النفسي، لأنهما أيضًا عوامل رئيسية تؤثر على صحة الجلد وتجعل تأثير الأطعمة الضارة أكبر.