كتب : دينا كمال
طبيب يحذر: قلة النوم تخفض هرمونات الرجال سريعًا
حذّر الدكتور إدوارد ياكوبوف، أخصائي طب النوم، من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلبًا على صحة الرجال بوتيرة أسرع مما يعتقد الكثيرون.
وأظهرت دراسات حديثة أن نقص النوم المنتظم قد يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بمعدل أسرع من التغيرات الطبيعية المصاحبة للتقدم في العمر. ويُعد التستوستيرون الهرمون الأساسي المسؤول عن الوظيفة الجنسية، والكتلة العضلية، ومستوى الطاقة، والدافعية، والقدرات الإدراكية، فضلًا عن دوره في دعم الصحة العامة للرجال، حيث يُنتج بشكل أمثل خلال فترات النوم.
وأوضح ياكوبوف أن إفراز هرمون التستوستيرون يحدث بصورة رئيسية أثناء الليل، وتحديدًا خلال مرحلة النوم العميق، مشيرًا إلى أن الحرمان المزمن من النوم يحرم الجسم من الوقت الكافي لإنتاج الهرمون بالكميات المطلوبة. وأضاف أن تقليص عدد ساعات النوم إلى ما بين خمس وست ساعات يوميًا لمدة أسبوع واحد فقط قد يؤدي إلى تراجع مستواه بنسبة تتراوح بين 10 و15%، وهي نسبة تعادل التغيرات الهرمونية التي تحدث عادة على مدار سنوات من الشيخوخة الطبيعية.
وبيّن أن تأثير قلة النوم يختلف عن التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر، إذ يحدث بشكل مفاجئ وقوي، ويؤدي إلى اضطراب محور الغدة النخامية – الوطائية – التناسلية، وهو النظام المسؤول مباشرة عن تنظيم التوازن الهرموني في الجسم.
وأشار إلى أن العديد من المرضى يشتكون من انخفاض الطاقة أو تراجع الرغبة الجنسية دون ربط ذلك بنقص النوم، لافتًا إلى أنهم غالبًا ما يلجأون إلى الأدوية أو المكملات الغذائية أو العلاجات الهرمونية، في حين أن السبب الأساسي قد يكون بسيطًا ويتمثل في قلة النوم. وأكد أن محاولة تعويض الخلل الهرموني بالأدوية دون معالجة اضطرابات النوم قد لا تكون فعالة، بل قد تحمل مخاطر في بعض الحالات.