كتب : دينا كمال
فوائد وأضرار الشاي الأخضر
يشير خبراء إلى أن تناول الشاي الأخضر يوميا يؤثر إيجابيا على الجسم حسب نمط الحياة والخصائص الفردية.
يوضح مختصون أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات والبوليفينولات.
تساعد هذه المركبات على حماية الخلايا وتقليل الالتهابات في الجسم.
يرتبط شرب الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض القلب.
يؤثر الشاي الأخضر على الدماغ عبر دعم الوظائف الإدراكية وتحسين التركيز والذاكرة.
يعود ذلك لاحتوائه على الكافيين وحمض الثيانين بتأثير أخف من القهوة.
يعزز الشاي الأخضر عملية الأيض بشكل معتدل خاصة مع ممارسة النشاط البدني.
تبقى مساهمته في إنقاص الوزن محدودة ولا تغني عن النظام الغذائي والرياضة.
يساعد الشاي الأخضر على تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات الجلدية.
يحذر خبراء من الإفراط في تناوله بسبب تأثيره على امتصاص بعض العناصر وزيادة الحساسية للكافيين.
ينصح مختصون بتناوله باعتدال ومن دون إضافة السكر لتحقيق أفضل فائدة.