كتب : دينا كمال
المشمش: فوائد صحية وتحذيرات من الإفراط
أكد أطباء أن المشمش من الفواكه المفيدة للجسم، لكنه قد يسبب مشكلات صحية عند الإفراط بتناوله.
وحذرت خبيرة التغذية يلينا سولاماتينا من أن المشمش قد لا يناسب بعض الأشخاص صحياً.
وأوضحت أن المشمش يحتوي على ألياف ومركبات قد تهيج الجهاز الهضمي.
وأضافت أن ذلك قد يسبب الإسهال أو الانتفاخ والشعور بعدم الارتياح.
وأشارت إلى أن الأحماض العضوية بالمشمش قد تزيد تهيج المعدة لدى بعض المرضى.
ولفتت إلى أن مرضى التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون أكثر عرضة للتأثر.
وأضافت أن الأنواع الأعلى حلاوة أقل حموضة لكنها تحتوي على سكر أكثر.
من جانبها، أوضحت طبيبة الجهاز الهضمي ناديجدا تشيرنيشوفا أن تناوله مع الماء البارد قد يسبب اضطرابات هضمية.
وأكدت أن هذه الاضطرابات تشمل الإسهال والانتفاخ وآلام البطن.
وأوصت بعدم تجاوز 200 غرام يومياً للشخص السليم.
وأوضحت أن الكمية تعادل تقريباً أربع إلى ست حبات كبيرة.
وأضافت أن الإفراط في تناوله قد يرفع مستوى السكر بالدم.
وأشارت إلى أن مرضى السكري أكثر عرضة للمخاطر عند تناول كميات كبيرة.
كما يحتوي المشمش على الفركتوز الذي يُستقلب داخل الكبد.
وأوضحت أن الإفراط فيه قد يساهم بزيادة تراكم الدهون الكبدية.
وأضافت أنه قد يزيد الشهية ولا يمنح شعوراً كافياً بالشبع.
كما يحتوي على مادة البيتا كاروتين.
وأشارت إلى أن الإفراط فيها قد يؤثر على وظائف الغدة الدرقية.
وحذرت الخبيرة من تناول نوى المشمش لاحتوائها على مادة الأميغدالين.
وأكدت أن هذه المادة قد تتحول داخل الجسم إلى مركبات سامة.
وشددت على ضرورة الحذر خاصة لمرضى الكلى.
كما أشارت الطبيبة إلى احتمال حدوث تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص.
وتشمل الأعراض الحكة وسيلان الأنف ودموع العين والطفح الجلدي.
وأكدت أن الحالات الشديدة قد تستدعي تدخلاً طبياً عاجلاً.