مشروبات طبيعية تساعد المرضعات على زيادة إدرار الحليب

كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية

مشروبات طبيعية تساعد المرضعات على زيادة إدرار الحليب

تحرص كثير من الأمهات المرضعات على تناول مشروبات طبيعية تساعد على تعزيز إنتاج حليب الأم، خاصة خلال الشهور الأولى بعد الولادة، إلى جانب الحفاظ على التغذية السليمة وشرب كميات كافية من المياه يوميًا.

ويُعد الحليب الدافئ من أبرز المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم وتحفيز إدرار الحليب، كما يساهم الشوفان بالحليب في مد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة للأم المرضعة.

ويأتي الحلبة في مقدمة الأعشاب المعروفة بدورها في زيادة إنتاج الحليب، حيث ينصح بتناولها باعتدال، إلى جانب مشروب اليانسون الذي يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين عملية الرضاعة.

كما يُعتبر الكراوية من المشروبات المفيدة للمرضعات، لما لها من دور في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ لدى الأم والرضيع، بالإضافة إلى الشمر الذي يُعرف بقدرته على دعم إدرار الحليب بشكل طبيعي.

ويساعد الزنجبيل أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة الأم بعد الولادة، بينما يفضل تناول العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الجزر والتمر بالحليب لاحتوائها على فيتامينات ومعادن مهمة.

وينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بالتغذية المتوازنة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بانتظام، لأن زيادة عدد مرات الرضاعة تساهم بشكل مباشر في تحفيز إنتاج الحليب.