كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
مع حلول شهر رمضان، يحتاج مرضى القولون وقرحة المعدة وفقر الدم إلى اتباع بعض الإرشادات الصحية لضمان صيام آمن وتجنب المضاعفات. فيما يلي أبرز النصائح الطبية:
1. مرضى القولون العصبي
تجنب الأطعمة التي تهيج القولون مثل الأطعمة الدسمة والحارة والمقليات.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة عند الإفطار والسحور بدلاً من وجبات كبيرة.
الحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
إدراج الألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضروات المطهوة لتسهيل الهضم.
متابعة الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب وعدم إيقافها أثناء الصيام.
2. مرضى قرحة المعدة
الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية والمشروبات الغازية والقهوة القوية.
تناول وجبات خفيفة ومتوازنة عند الإفطار والسحور، مع عدم الإفراط في الأكل.
الحرص على تناول الأدوية المثبطة للحموضة في أوقات مناسبة حسب توصية الطبيب.
تجنب التدخين والكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين خلال رمضان.
تناول السوائل تدريجيًا بعد الإفطار لتقليل الضغط على المعدة.
3. مرضى فقر الدم
التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الكبدة، البقوليات، والسبانخ.
تناول فيتامين C مع وجبات الحديد لتحسين امتصاصه، مثل الفواكه الحمضية أو الطماطم.
تجنب شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الوجبات لأنها تقلل امتصاص الحديد.
تقسيم الوجبات على فترات الصيام مع الحرص على وجبة السحور الغنية بالبروتينات.
متابعة مستويات الدم مع الطبيب لضمان عدم تفاقم فقر الدم خلال الصيام.
نصائح عامة للصيام الآمن
الإفطار تدريجيًا، بالتمر أو العصير الطبيعي، ثم الانتظار قبل تناول وجبة كاملة.
ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار وليس قبلها لتجنب الإرهاق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة بين الصلوات.
استشارة الطبيب عند حدوث أي أعراض مثل آلام المعدة الشديدة، الإسهال المتكرر، أو الدوخة المستمرة.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن لمرضى القولون وقرحة المعدة وفقر الدم صيام رمضان بأمان ودون مضاعفات صحية.