كتب : يسرا عبدالعظيم
احذروا اضطرابات الأمعاء خلال أشهر الشتاء
مع دخول فصل الشتاء، يحذر الأطباء من زيادة مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الأمعاء، التي قد تتفاقم بسبب بعض العادات الغذائية والسلوكية الشائعة خلال الطقس البارد.
وأشار الخبراء إلى أن الإفراط في استخدام مضادات الحموضة قد يكون له تأثير سلبي على المعدة والأمعاء، إذ يؤدي إلى اضطراب التوازن الطبيعي للأحماض والإنزيمات الهاضمة، مما يزيد من مخاطر الانتفاخ وعسر الهضم.
كما لفتوا إلى أن الإكثار من الشاي والقهوة خلال الشتاء يمكن أن يفاقم مشاكل المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو مشاكل حرقة الفؤاد، لأن الكافيين يزيد من حموضة المعدة ويهيج بطانة الأمعاء.
لذلك ينصح الأطباء بـ:
تقليل الاعتماد على مضادات الحموضة إلا عند الضرورة الطبية.
تنويع السوائل والحرص على شرب الماء بشكل منتظم.
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ألياف وكربوهيدرات صحية لتقليل اضطرابات الهضم.
مراقبة الاستجابة الفردية للمنبهات مثل الشاي والقهوة، والاعتدال في استهلاكها.
اتباع هذه النصائح البسيطة يساهم في حماية المعدة والأمعاء خلال فصل الشتاء وضمان شعور أفضل بالصحة العامة.