كتب : يسرا عبدالعظيم
دراسة أسترالية: شرب الشاي يوميًا يعزز كثافة العظام لدى النساء أكثر من القهوة
كشفت دراسة أسترالية حديثة عن فوائد صحية جديدة لشرب الشاي، مؤكدة أنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز كثافة العظام لدى النساء مقارنة بتناول القهوة، خاصة مع التقدم في العمر.
وأوضحت الدراسة، التي أُجريت على عيّنة من النساء بمراحل عمرية مختلفة، أن المواظبة على شرب الشاي بشكل يومي ترتبط بارتفاع ملحوظ في كثافة المعادن داخل العظام، ما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وهي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا لدى النساء بعد سن اليأس.
الشاي أفضل من القهوة للعظام
وأشار الباحثون إلى أن الشاي يحتوي على مركبات نباتية مفيدة، أبرزها الفلافونويدات، التي تساعد على تقوية العظام وتحسين امتصاص الكالسيوم، في حين أن الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى فقدان بعض المعادن المهمة للجسم عند استهلاكها بكميات كبيرة.
فوائد صحية إضافية
وأكدت الدراسة أن الانتظام في شرب الشاي لا يقتصر تأثيره على العظام فقط، بل يمتد ليشمل:
تحسين صحة القلب
تقليل الالتهابات
دعم صحة المفاصل
تعزيز مضادات الأكسدة في الجسم
توصية الباحثين
ونصحت الدراسة النساء بإدراج الشاي ضمن نمط الحياة اليومي، إلى جانب التغذية السليمة والنشاط البدني، للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الهشاشة مع التقدم في العمر.
كوب شاي يومي قد يكون خطوة بسيطة… لكنها فارقة لصحة العظام.