كتب : يسرا عبدالعظيم
طريقة بسيطة للوقاية من الدوالي ومخاطرها الصحية
أوضح خبراء صحة أن الدوالي ليست مجرد مشكلة تجميلية، بل قد تسبب أعراضًا صحية مزعجة إذا لم تُعتنى بها بشكل صحيح، مثل الألم، الانتفاخ، وتورم الأوردة في الساقين.
نصائح بسيطة للوقاية من الدوالي
ممارسة الرياضة بانتظام: المشي والتمارين البسيطة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم على أوردة الساقين.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يُنصح بتحريك الساقين أو تغيير الوضعية كل ساعة.
ارتداء الجوارب الضاغطة: تساعد على دعم الأوردة وتقليل الانتفاخ.
رفع الساقين أثناء الراحة: يساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على الأوردة.
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد من الضغط على أوردة الساقين ويزيد خطر الدوالي.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ظهور ألم شديد أو تورم مستمر
تغير لون الجلد أو ظهور قرح
مشاكل في الدورة الدموية أو شعور بثقل دائم في الساقين
اتباع هذه الإجراءات البسيطة يساعد على تقليل ظهور الدوالي وتحسين صحة الأوردة بشكل عام، مع ضرورة استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير معتادة.