كتب : يسرا عبدالعظيم
واقيات الأسنان والعلاج النفسي: الحلول المثالية لمشكلة الجزّ الليلي
أكد المعهد القومي لبحوث طب الفم والأسنان بالمركز القومي للبحوث، عبر باحثته الدكتورة مني سمير جابر، أن جزّ الأسنان (المعروف طبيًا باسم Bruxism) من المشكلات الصحية الشائعة جدًا، سواء أثناء النوم أو أحيانًا في وقت اليقظة، وأنه لا ينبغي الاستهانة به لأنه قد يسبب أضرارًا كبيرة في الفم والفك بمرور الوقت.
ما هي الأسباب وراء جزّ الأسنان؟
بحسب ما كشفته الدكتورة منى سمير في بحثها، فإن هناك عدة عوامل تؤدي إلى ظهور هذه المشكلة، من أبرزها:
التوتر والقلق النفسي: السبب الأبرز، حيث يعبر الكثير من الأشخاص عن ضغوطهم النفسية عبر شدّ أسنانهم دون وعي.
اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس الليلي الذي يترافق مع نشاط فكّي كبير أثناء النوم.
مشاكل في الإطباق (سوء ترتيب الأسنان): ما يؤدي إلى حركة غير طبيعية للفك ومحاولة غير واعية لتعديل التوازن.
تناول بعض الأدوية: كمضادات الاكتئاب التي قد تؤثر على الجهاز العصبي العضلي.
عوامل سلوكية: مثل الإفراط في شرب المنبهات (القهوة، الكافيين) أو التدخين، ما يزيد من احتمالية الضغط على الأسنان.
ما هي الأضرار إن لم يعالج الجزّ؟
إذا تُرك جزّ الأسنان دون علاج، يمكن أن يتسبب بعدة مشاكل صحية، ومنها:
تآكل وتلف الأسنان: فقد تتآكل مينا الأسنان أو حتى تنكسر بعض الأسنان مع الزمن.
ألم في مفصل الفك (TMJ): قد يشعر المريض بطرقعة أو ألم عند فتح أو إغلاق الفم.
صداع بشكل متكرر خاصة صباحًا، نتيجة شد العضلات أثناء الليل.
ألم في الرقبة والكتفين: بسبب توتر عضلات الفك التي تمتد إلى مناطق مجاورة.
حساسية الأسنان: إذا تآكلت طبقة المينا أو انكشفت طبقة العاج، يصبح السن أكثر حساسية للبرودة أو الحرارة.
كيف يمكن علاج جزّ الأسنان؟
يعتمد العلاج بشكل كبير على السبب الكامن وراء الحالة، ويمكن أن يشمل:
1. العلاج الدوائي
استخدام باسطات العضلات قبل النوم: تساعد على استرخاء عضلات الفك وتقليل قوة الضغط.
في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى مهدئات أو أدوية للقلق تحت إشراف طبي لتقليل النشاط العصبي الذي يقود إلى الجزّ.
2. واقيات الأسنان (Night Guard)
هناك نوعان رئيسيان من الواقيات:
ناعم (Soft): مناسب للحالات الخفيفة والمتوسطة.
صلب (Hard): يُستخدم في الحالات الشديدة، أو إذا كان هناك تآكل واضح في الأسنان.
فوائد الواقي:
يحمي الأسنان من الاحتكاك والتآكل.
يقلل الألم الناجم عن الضغط.
يمنح استرخاء لعضلات الفك أثناء النوم.
3. تعديل نمط الحياة
تقليل التوتر والقلق: من خلال تمارين الاسترخاء، التأمل، اليوغا، وغيرها من الطُرق التي تساعد على تخفيف الضغط النفسي.
تجنب المشروبات المنبهة (الكافيين) قبل النوم.
الإقلاع عن التدخين أو تقليله إذا كان عاملًا مساهمًا.
4. التشخيص والمتابعة
يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف علامات ضرر الأسنان الناتجة عن الجزّ مثل الأسنان المسطحة أو المكسورة خلال فحص دوري.
في بعض الحالات، قد يوصى بإجراء اختبارات نوم إذا كان يُشتبه بوجود اضطراب مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
ما يجب فعله إذا شككت أنك تعاني من جزّ الأسنان
إذا كنت تشعر بآلام في الفك أو صداع أو تآكل في الأسنان، أو لاحظت صوت طقطقة في فكك، من المهم زيارة طبيب الأسنان لتقييم الحالة. قد تحتاج لفحص شامل لتحديد ما إذا كان الجزّ ناتجًا عن سبب نفسي أو خلل في الإطباق أو اضطراب نومي.
فى النهاية جزّ الأسنان ليس مجرد عادة بسيطة. إنه عرض قد يدل على توتر نفسي، مشاكل نوم، أو حتى خلل في ترتيب الأسنان. لكن الخبر الجيد، كما أوضحت أبحاث المركز القومي للبحوث، هو أن هناك حلول فعّالة – من العلاج الدوائي إلى الواقيات الليلية وتعديل نمط الحياة – التي يمكنها حماية أسنانك وتحسين جودة حياتك..