دراسة: مكملات زيت السمك قد ترفع خطر أمراض القلب

كتب : دينا كمال

دراسة: مكملات زيت السمك قد ترفع خطر أمراض القلب

تُسوّق مكملات زيت السمك عادةً لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يُعتقد أنها مفيدة لصحة القلب، لكن الأدلة الحديثة شككت في هذا الاعتقاد، خاصةً لدى الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشارت نتائج مؤسسة القلب البريطانية ودراسة منشورة في المجلة الطبية البريطانية (BMJ Medicine) إلى أن الاستخدام المنتظم لزيت السمك قد يرفع بشكل طفيف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والرجفان الأذيني بين الأصحاء، بينما أظهر لدى المصابين بالفعل بأمراض القلب دورًا في تقليل احتمالية النوبات القلبية وتحسين معدلات البقاء على قيد الحياة.

وتُبرز هذه النتائج ضرورة اتباع نهج متوازن وشخصي في تناول المكملات، مع مراعاة التاريخ الصحي للفرد، والعوامل الوراثية، ونمط الحياة، والتوجيه الطبي.

تأثير زيت السمك على صحة القلب

أوضحت مؤسسة القلب البريطانية أن الأشخاص غير المصابين بأمراض قلبية والذين يتناولون زيت السمك بانتظام يكونون أكثر عرضة للرجفان الأذيني بنسبة تقارب 13% مقارنةً بغير المستخدمين.

بينما جاءت النتائج أفضل لدى مرضى القلب الحاليين، مثل من يعانون من الرجفان الأذيني أو قصور القلب، حيث ارتبط تناول زيت السمك بانخفاض خطر النوبات القلبية وتراجع احتمالية الوفاة لبعض المرضى.

وتُبرز هذه الرؤى أهمية اعتماد نهج مخصص لتناول المكملات، فبرغم فوائد أحماض أوميجا 3 لصحة الدماغ والعين والقلب، إلا أن الاعتماد على الكبسولات ليس الخيار الأمثل دائمًا، مما يجعل الحصول عليها من الغذاء المتوازن أكثر فائدة.

ما يجب مراعاته قبل إضافة زيت السمك للروتين الغذائي

المخاطرة مقابل الفائدة: إذا كنت بصحة جيدة، فإن مكملات زيت السمك قد لا توفر الدعم المتوقع لصحة القلب، وقد تحمل خطرًا إضافيًا طفيفًا لبعض الأمراض.

الاعتماد على الحالة المرضية: تظهر الفوائد بشكل أوضح لدى من يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن أن يساعد زيت السمك في تقليل تطور المرض.

أهمية النظام الغذائي: يوصي خبراء التغذية بالاعتماد على المصادر الطبيعية لأوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية (السلمون، الماكريل)، والمكسرات، والبذور، والزيوت النباتية، بدلًا من الاقتصار على المكملات.