كتب : يسرا عبدالعظيم
دراسة: الجلوس لفترات طويلة دون حركة قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان
*دراسة حديثة – الجمعة 3 يوليو 2026*
حذرت دراسة جديدة من أن *الجلوس المتواصل لفترات طويلة دون حركة* قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المرتبطة به،
وليس فقط عدد ساعات الجلوس اليومية الإجمالية.
*أهم نتائج الدراسة*
كل *ساعة إضافية من الجلوس المتواصل* ارتبطت بـ *زيادة خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 9%*،
وبارتفاع احتمالات الإصابة بالسرطان عمومًا.
*الحل*: استبدال *ساعة واحدة يوميًا* من الجلوس المتواصل بنشاط بدني خفيف مثل المشي أو الوقوف،
خفّض *خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%*.
*تفاصيل الدراسة*:
نُشرت في دورية *PLOS Medicine* واعتمدت على بيانات *91,292 مشاركًا* من مشروع “يو كيه بايوبنك”.
ارتدى المشاركون أجهزة لقياس النشاط لمدة 7 أيام، وتمت متابعتهم لمدة *متوسط 12.4 عامًا*.
المشكلة ليست في عدد ساعات الجلوس فقط،
المشكلة في “الجلوس المتواصل”.
مجرد مقاطعة فترات الجلوس بحركات بسيطة كل 30-60 دقيقة ممكن تفرق كتير في تقليل الخطر.