كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
يعاني الكثيرون من مشاكل في الكبد والهضم نتيجة النظام الغذائي اليومي وقلة النشاط البدني، لذا ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنشيط الكبد وتحسين عملية الهضم.
أبرز المشروبات:
الماء الدافئ مع الليمون: يساعد على تنظيف الكبد وتحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
شاي الزنجبيل: يخفف الغازات ويعزز حركة الأمعاء، كما يعمل على تنشيط الكبد.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الكبد من السموم.
عصير البنجر: يساهم في تعزيز وظائف الكبد وتنشيط الدورة الدموية.
مشروب الكركم بالحليب: للكركم خصائص مضادة للالتهابات وتحسين الهضم.
عصير التفاح الطبيعي: يحتوي على البكتين الذي يساعد في تنظيف الكبد.
شاي البقدونس: مدر طبيعي للبول ويساعد على التخلص من السموم.
مشروب الشمندر والجزر: يقوي الكبد ويحسن عملية الهضم بفضل الألياف والفيتامينات.
مشروب النعناع الطازج: يساعد على تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء.
يُنصح بشرب هذه المشروبات بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي الصحي، مع مراعاة الاعتدال والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات المكررة، لتحقيق أفضل النتائج في تحسين وظائف الكبد والهضم.