كتب : صفاء مصطفى... العرب نيوز اللندنية
في زحمة الحياة اليومية وضيق الوقت، يبحث الكثيرون عن وصفات سريعة التحضير يمكن إعدادها بسهولة بمكونات متوفرة في أي مطبخ. نقدم لك اليوم 4 أكلات سهلة ولذيذة، يمكن تحضيرها خلال دقائق قليلة لتناسب وجباتك اليومية دون عناء طويل في المطبخ.
1. معكرونة بالثوم والزيت
وصفة كلاسيكية وسريعة، تحتاج فقط إلى معكرونة، ثوم، زيت زيتون، وملح وفلفل أسود. يمكن إضافة بعض الأعشاب المجففة أو الجبن المبشور لإضفاء نكهة أقوى. تكفي لتكون وجبة رئيسية خفيفة وسريعة، مثالية لوقت الغداء أو العشاء.
2. بيض مقلي بالخضار
تعد وجبة البيض بالخضار من الخيارات السريعة والمغذية. كل ما تحتاجه هو بيض، خضار متوفرة مثل طماطم وفلفل وبصل، وقليل من الزيت. يمكن إضافة الأعشاب أو الجبن حسب الرغبة. هذه الوصفة تعتبر وجبة متكاملة وخفيفة، وسريعة التحضير خلال 10 دقائق فقط.
3. سندويش التونة بالخس
لوجبة سريعة وخفيفة يمكن إعدادها في دقائق، استخدم التونة المعلبة، خبز، خس، وبعض المايونيز أو صوص الخردل. تعد هذه الساندويشات خيارًا مثاليًا للغداء أو كسناك سريع بين الوجبات، كما يمكن تعديل المكونات حسب الذوق الشخصي.
4. سلطة الحمص بالطحينة
وصفة صحية وسريعة، تحتاج إلى حمص مسلوق أو معلب، طحينة، عصير ليمون، زيت زيتون، وبهارات حسب الرغبة. يمكن إضافة بقدونس أو طماطم لتزيين السلطة. تعتبر وجبة خفيفة، مغذية، وسهلة التحضير، وتناسب جميع أفراد العائلة.
هذه الوصفات الأربع ليست فقط سهلة وسريعة، بل توفر أيضًا التنوع والنكهة للوجبات اليومية، وتتيح لك توفير الوقت مع الحفاظ على طعام صحي وشهي. يمكنك تحضير أي منها في دقائق، باستخدام مكونات متوفرة في مطبخك، لتستمتع بوجبة لذيذة دون مجهود كبير.
عدد المشاهدات: 0