لا تتجاهلها.. رغباتك الغذائية قد تكون جرس إنذار مبكر

كتب : يسرا عبدالعظيم

لا تتجاهلها.. رغباتك الغذائية قد تكون جرس إنذار مبكر 

كثير من الناس يعتقدون أن رغباتهم الغذائية مجرد “مزاج”، لكن في الحقيقة قد تكون تلك الرغبات انعكاسًا لاحتياجات جسدية أو نفسية. ومع ذلك، ليس بالضرورة أن تدل كل شهوة على مرض بعينه، بل قد تكون مجرد إشارة لحاجة فيزيولوجية أو حتى حالة عاطفية مؤقتة. إليك بعض أبرز الأمثلة:

1. الماء والعطش المفرط

الشعور المتكرر بالعطش والرغبة الدائمة في شرب الماء قد يكون مرتبطًا بالجفاف الطبيعي أو الجو الحار، لكنه أيضًا أحد أعراض مرض السكري إذا ترافق مع كثرة التبول والإرهاق.

2. القهوة والرغبة في المنبهات

الإفراط في شرب القهوة قد يعكس حاجة الجسم للكافيين بسبب قلة النوم أو التعب. أحيانًا يكون علامة على التوتر النفسي أو الإجهاد، لكن ليس دليلاً قاطعًا.

3. الحلويات والرغبة في السكر

اشتهاء السكريات قد يرتبط بالتقلبات المزاجية وانخفاض مستويات “السيروتونين” المرتبط بالمزاج الجيد. صحيح أن بعض المصابين بالاكتئاب يميلون إلى الحلويات، لكن هذا لا يعني أن كل من يحب السكر مكتئب.

4. الأطعمة المالحة

الرغبة في الموالح قد تكون مرتبطة بنقص بعض المعادن مثل الصوديوم أو المغنيسيوم، وأحيانًا تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

5. الشاي والرغبة في الدفء والاسترخاء

حب شرب الشاي قد يكون مجرد عادة اجتماعية أو رغبة في الاسترخاء. بعض الأشخاص يلجأون له عند الشعور بالنعاس أو للتوازن بعد وجبة ثقيلة.

ما يحتاجه جسمك قد يكون مجرد عادة غذائية، وقد يكون إشارة لحالة صحية أو نفسية. الأهم هو ملاحظة التغيرات المستمرة:

إذا لاحظت عطشًا مفرطًا، أو رغبة غير طبيعية ومستمرة في نوع محدد من الطعام، أو تغيّرات في وزنك ونشاطك، فالأفضل استشارة الطبيب لإجراء فحوصات دقيقة.

الجسم دائمًا يتحدث بلغته الخاصة.. والأذكى أن نتعلم كيف نصغي له بدلًا من تجاهله.