كتب : دينا كمال
فيتامين واحد يمنح الشعر حيوية ويحد من تساقطه في الخريف
يُعدّ تساقط الشعر الموسمي من أبرز المشكلات الجمالية التي تظهر مع حلول فصل الخريف، إذ تتبدّل دورة نمو الشعر ويدخل في مرحلة الراحة بعد تعرضه الطويل لأشعة الشمس في الصيف. وفي هذه الفترة الحساسة، يُعدّ فيتامين C من أكثر العناصر فاعلية في استعادة حيوية الشعر وتقليل تساقطه.
يُعتبر تساقط الشعر في الخريف ظاهرة طبيعية تمتد عادة بين 6 و8 أسابيع، ولا تُثير القلق إلا إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أشهر أو ترافقت مع فراغات ظاهرة في فروة الرأس. ويساهم فيتامين C في دعم صحة الشعر بفضل خصائصه العديدة، ويمكن الحصول عليه من أطعمة مثل الحمضيات، الكيوي، الفراولة، الجوافة، الفلفل، والبقدونس، أو من المكملات الغذائية.
فوائد فيتامين C للشعر:
تعزيز النمو: يساعد هذا الفيتامين على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يقوي جذور الشعر ويحافظ على مرونته ولمعانه.
مقاومة التلف: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحارب فيتامين C الجذور الحرة التي تتسبب في ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، سواء عند تناوله عبر الغذاء أو استخدامه في مستحضرات العناية.
تحسين امتصاص الحديد: يعزز امتصاص الجسم للحديد الضروري لنمو الشعر، كما ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
الوقاية من الجفاف: يحفز إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس ويحافظ على رطوبة الشعر، مما يحميه من التقصف والتكسر.
وإلى جانب فوائده الجمالية، يحد فيتامين C أيضاً من مظاهر الشيخوخة المبكرة في الشعر، ويحافظ على صحة فروة الرأس خلال تقلبات الفصول.