كتب : يسرا عبدالعظيم
دراسة : التغيرات الجوية تؤثر على المزاج والحالة النفسية للإنسان
تشير الدراسات الحديثة إلى أن التغيرات الجوية تؤثر على الحالة النفسية للإنسان بشكل مباشر وغير مباشر.
المزاج يعد من أكثر الجوانب تأثرًا بهذه التقلبات، سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا.
أوضحت الأبحاث أن انخفاض درجات الحرارة أو قلة أشعة الشمس قد يزيد الشعور بالحزن أو الاكتئاب.
بينما تؤدي الأيام المشمسة والمعتدلة إلى شعور أكبر بالنشاط والراحة النفسية.
ارتفاع الرطوبة والرياح الشديدة يمكن أن يسببان توترًا واضطرابًا في النوم.
وهذا بدوره يؤثر على التركيز والطاقة والمستوى العام للرفاهية النفسية.
أكد خبراء الصحة النفسية أن مراقبة التغيرات الجوية تساعد على التكيف معها.
ويُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والتعرض لأشعة الشمس عند الإمكان لتحسين المزاج.
كما يمكن استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء للحد من تأثير الطقس على التوتر والقلق.
وأشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الحساسين للتغيرات الجوية قد يحتاجون لدعم نفسي إضافي في فترات الطقس السيء.