كتب : دينا كمال
السمنة تزيد خطر أمراض الكلى والبروستاتا لدى الرجال.. طرق للوقاية
عند الحديث عن السمنة، غالبًا ما يكون التركيز على الوزن أو المظهر، لكن ما يثير القلق حقًا هو تأثيرها على توازن الجسم بصمت، وخاصة الأعضاء الحيوية مثل الكلى والبروستاتا لدى الرجال. إذ تؤدي السمنة إلى تغير مستويات الهرمونات بطرق خفية، مثل تعديل هرمون التستوستيرون أو إشارات النمو، وهو ما قد يدفع خلايا البروستاتا للتصرف بشكل مختلف.
لماذا يواجه المصابون بالسمنة مشكلات أكبر في الكلى والبروستاتا؟
يميل الرجال الذين يعانون من السمنة إلى ملاحظة مشكلات الكلى والبروستاتا في مراحل متقدمة. ففي حالة أمراض الكلى، يزيد الوزن الزائد من الضغط عليها ويسرع التدهور، خاصة مع وجود مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. أما في سرطان البروستاتا، فالوضع أكثر تعقيدًا، حيث قد لا يلاحظ المريض العلامات المبكرة مثل تغيّر التبول، إما بسبب التغيرات الهرمونية أو نتيجة تضخم البروستاتا الذي يُخفي الأعراض. كما أن السمنة قد تُضعف قدرة طبيب المسالك البولية على اكتشاف العقيدات المشبوهة أثناء الفحص، مما يؤخر التشخيص.
هل دهون البطن أخطر من الوزن الزائد عمومًا؟
تُعد الدهون الحشوية في البطن أكثر نشاطًا أيضيًا وأكثر ضررًا من الدهون المخزنة في أماكن أخرى من الجسم، حيث تفرز مواد التهابية وهرمونات تؤثر على مقاومة الأنسولين وضغط الدم ونمو الخلايا، ما يزيد من خطر تلف الكلى وسرطان البروستاتا. وحتى عند بقاء مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا، قد يشير محيط الخصر الكبير إلى وجود مشكلة، ويكشف أحيانًا عن معلومات أهم من الميزان.
ما العلامات المبكرة لمشكلات الكلى أو البروستاتا المرتبطة بالسمنة؟
تشمل العلامات: تورم الساقين أو الوجه بشكل مستمر، بول رغوي بشكل غير طبيعي، تعب غير مفسر، أو تغيرات في التبول. استمرار ارتفاع ضغط الدم رغم العلاج قد يكون إشارة أخرى لمشكلات الكلى. أما في البروستاتا، فينبغي الانتباه لصعوبة بدء التبول، ضعف تدفق البول، الاستيقاظ المتكرر ليلًا للتبول، أو الإحساس بعدم إفراغ المثانة بالكامل. وبما أن أمراض الكلى وسرطان البروستاتا قد تمر دون أعراض مبكرة، يصبح الفحص الوقائي ضروريًا خاصة لدى من يعانون من السمنة.
هل يمكن لفقدان الوزن تحسين صحة الكلى والبروستاتا؟
يساهم فقدان الوزن التدريجي في تقليل فقدان البروتين في البول وخفض ضغط الدم وتأخير الفشل الكلوي. كما قد يساعد على استعادة التوازن الهرموني وتقليل الالتهاب في البروستاتا، مما يُبطئ نمو السرطان ويُخفف أعراض التضخم الحميد. وتتحقق الفوائد بشكل أفضل من خلال عادات صحية منتظمة بدلًا من حلول سريعة أو منتجات غير آمنة.
ما التمارين والنظام الغذائي الأكثر فعالية لتقليل المخاطر؟
يفضل ممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، مع إضافة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا. وبالنسبة للنظام الغذائي، يُنصح بتقليل اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة، وزيادة استهلاك الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون. كما يُفضل تقليل الملح، شرب كمية كافية من الماء، وتجنب المشروبات السكرية لدعم صحة الكلى والبروستاتا.
ما أهمية الفحوصات المبكرة؟
نظرًا لارتفاع خطر إصابة الرجال الذين يعانون من السمنة بسرطان البروستاتا أو أمراض الكلى دون ظهور علامات مبكرة، يُنصح بالخضوع لفحوصات وقائية في وقت أبكر من المعتاد. وتشمل هذه الفحوصات تحليل البول والدم لتقييم وظائف الكلى، إضافة إلى اختبارات البروستاتا مثل مستضد البروستاتا النوعي والفحص الشرجي الرقمي. وتزداد أهمية هذه الخطوة عند وجود تاريخ عائلي للإصابة، حيث يُسهل التشخيص المبكر التدخل الفعّال بأقل مضاعفات ممكنة.