نومك سبب تعبك وليس راحتك ،، اعرف السبب

نومك سبب تعبك وليس راحتك ،، اعرف السبب 

يسرا عبد العظيم ـ العرب نيوز اللندنية

كثير  منا يستقيظ  من النوم تعبان، مجهد، يشعر إنه لم  ينم من الاساس …

وذلك  ليس دائما له علاقة بعدد ساعات النوم، لكن بطريقة النوم وجودته.

هل النوم بيشحننا فعلاً ام بيستهلكنا؟

أوقات النوم المفروض تكون “شاحن طبيعي” للجسم والعقل والروح، لكن للأسف كتير بنصحى طاقتنا مُستهلكة وليست مشحونة!

لماذا ؟ سنوضح لك :

 مراحل النوم وأهمية “الريستارت”

المخ بيمر بـ 5 مراحل أثناء النوم، أهمها:

النوم العميق

مرحلة حركة العين السريعة (REM)

المرحلتين دول مسؤولين عن:

تفريغ النشاط الكهربائي الزائد

إعادة توازن الإشارات العصبية

تنظيم إفراز السيروتونين والميلاتونين

اذا حدث تشويش أو اضطراب فيهم (زي توتر – ضوء – شاشات – تفكير قبل النوم)…

المخ لم يقم بعمل  ريستارت صح، والموجات الدماغية تظل فوضوية  تستقيظ  متعب، متلخبط، وغير متزن.

 جسمك ليس فقط عضلات… هذا  شبكة طاقة كاملة!

جسمك به مسارات اسمها Biofields أو Energy Pathways

مرتبطة بالأعصاب، الأنسجة، والمجال الكهربائي الذى  حول  كل عضو.

 دراسة من جامعة UCLA أثبتت:

> الجسم بيولد مجال كهربائي ضعيف لكنه حيوي جدًا، واذا  حدث انسداد في المسارات دي بسبب:

أكل دسم  قبل النوم

توتر

وضع نوم خاطئ

سيحدث خلل في تدفق الطاقة بين الأعضاء.

 جسمك موجات وليس  جزيئات بس!

كل خلية بك شغالة كبطارية صغيرة!

بتولد فرق جهد → بيخلق مجال كهرومغناطيسي دقيق حوالين الجسم اسمه Biofield

ويقاس بأجهزة زي EEG و EKG.

 المشكلة إن:

الموبايلات

الواي فاي

الإضاءة الصناعية

كل ذلك يقوم بتشويش مجالك الحيوي → بتسبب اضطراب في موجات دماغك ونبضاتك القلبية

حتى وانت نايم! وهذا  يجعلك  تستيقظ  طاقتك مفككة ومتوتر بدون سبب.

 حتى الأحلام بتتأثر!

الأحلام المزعجة = عواصف كهربية في المخ بسبب اضطراب في الموجات.

الكوابيس تحدث عندما  تسيطر موجات بيتا (Beta) بدل دلتا (Delta) اللي مسؤولة عن الراحة.

وهذا يعني  إن مخك بيكون في حالة يقظة جوا الحلم، فتسيقيظ  كأنك كنت في معركة!

 كيف  تجعل  النوم فعلاً يشحنك طاقيًا وروحيًا؟

خطوات بسيطة لكنها سحرية:

1. نام في ظلمة تامة

 يحفز الميلاتونين (هرمون النوم وتجديد الخلايا).

2.قفل الواي فاي وحط الموبايل ع وضع الطيران

 لكى تقلل تداخل الذبذبات العالية مع مجالك الحيوي.

3. نفس عميق وبطيء قبل النوم

→ ينقل الجسم من حالة التوتر لحالة الراحة (rest & digest mode).

4. صلاة أو تأمل بسيط

 يرتب كيمياء المشاعر (الدوبامين – السيروتونين) ويهدي القلب.

5. نم على جنبك اليمين يريح القلب وبيساعد الجهاز الليمفاوي يصرف الفضلات.

النوم مش “إغلاق عيون”…

هو عملية شحن كهرومغناطيسي، وتنظيف بيولوجي، وتطهير روحي

واذا  واحدة فيهم اختلت؟ ستسيقظ  بجسم مستيقظ  بس روح مرهقة