أمراض الصيف: ما هي وطرق الوقاية منها؟

أمراض الصيف: ما هي وطرق الوقاية منها؟

طارق حمدية _العرب نيوز اللندنية

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بهذا الفصل. تتراوح هذه الأمراض بين البسيطة مثل الجفاف وضربة الشمس، والمعدية مثل التسمم الغذائي والالتهابات الجلدية. في هذا المقال، سنستعرض أبرز أمراض الصيف وطرق الوقاية منها للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.  

أبرز أمراض الصيف  

1. الجفاف (Dehydration)

يحدث بسبب فقدان الجسم للسوائل والأملاح المعدنية عبر التعرق الشديد دون تعويضها.  

الأعراض:

– العطش الشديد  

– جفاف الفم والجلد  

– الدوخة والإرهاق  

– قلة التبول أو تغير لونه إلى الأصفر الداكن  

2. ضربة الشمس (Heatstroke)

تحدث عند التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى فشل الجسم في تنظيم حرارته.  

الأعراض: 

– ارتفاع حرارة الجسم (قد تصل إلى 40°م أو أكثر)  

– الصداع الشديد والغثيان  

– تسارع ضربات القلب  

– فقدان الوعي في الحالات الشديدة  

3. التسمم الغذائي (Food Poisoning) 

يزداد خطر التسمم الغذائي في الصيف بسبب سرعة فساد الأطعمة في درجات الحرارة المرتفعة.  

الأعراض:

– آلام البطن والإسهال  

– القيء والغثيان  

– ارتفاع درجة الحرارة أحيانًا  

4. الالتهابات الجلدية (Skin Infections)

مثل الطفح الجلدي وحروق الشمس والفطريات بسبب الرطوبة والتعرق الزائد.  

الأعراض:

– احمرار وحكة في الجلد  

– ظهور بثور أو تقشير الجلد  

– التهابات فطرية بين أصابع القدم (قدم الرياضي)  

5. أمراض العيون (Eye Infections)

مثل التهاب الملتحمة والجفاف الناتج عن الغبار والأشعة فوق البنفسجية.  

الأعراض:

– احمرار العين والحكة  

– زيادة الدموع  

– الشعور بوجود رمل في العين  

طرق الوقاية من أمراض الصيف  

1. الوقاية من الجفاف وضربة الشمس 

– اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب ماء يوميًا.  

– تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة (10 صباحًا – 4 مساءً).  

– ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون وقبعة ونظارة شمسية.  

– استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF 30+).  

2. الوقاية من التسمم الغذائي  

– اغسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام.  

– احفظ الأطعمة في الثلاجة وتجنب تركها خارجًا لفترات طويلة.  

– تأكد من نظافة الأطعمة وطهيها جيدًا، خاصة اللحوم والأسماك.  

3. الوقاية من الالتهابات الجلدية

– استحم بعد التعرق الشديد وجفف جسمك جيدًا.  

– ارتدِ ملابس قطنية تمتص العرق.  

– استخدم مرطبات الجلد الخالية من العطور لتجنب التهيج.  

4. حماية العينين  

– ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.  

– اغسل عينيك بالماء البارد إذا تعرضت للغبار.  

– تجنب فرك العينين بأيدي غير نظيفة.  

أمراض الصيف بشكل عام يمكن تجنبها باتباع إجراءات وقائية بسيطة مثل شرب الماء، تجنب الشمس الحارقة، والحفاظ على النظافة الشخصية والغذائية. إذا ظهرت أي أعراض شديدة، يُنصح باستشارة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات.  

باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بصيف صحي وآمن.